一、行程概览与交通方式
推荐行程时长：5-7天（含往返交通）
最佳季节：春秋季（3-5月、9-11月），避开雨季与酷暑
交通方案：
1. 高铁+飞机组合（推荐）：武胜乘高铁至重庆西站（约1.5小时）→ 转地铁至重庆江北机场 → 直飞丽江三义机场（约1.5小时）→ 机场大巴或打车至古城（30分钟）
2. 全程高铁：武胜→重庆西→昆明南→丽江（约10小时，适合时间充裕者）
3. 自驾路线：武胜→渝昆高速→杭瑞高速→丽江（约12小时，建议分段驾驶）
二、核心行程规划（5天4晚示例）
Day1：抵达与古城初探
- 下午：入住古城特色客栈（推荐五一街、七一巷区域）
- 傍晚：漫步四方街，登狮子山观古城全景
- 夜晚：文昌宫听民谣，体验酒吧文化
Day2：古城深度文化日
- 上午：参观木府（纳西族土司府邸，门票60元）
- 下午：体验东巴纸坊制作，逛忠义市场
- 夜晚：观看《丽水金沙》演出（需提前预约）
Day3：玉龙雪山一日游
- 跟团或包车前往雪山（门票+索道约300元）
- 游览蓝月谷、云杉坪
- 注意：提前备好氧气瓶、防寒服
Day4：束河古镇与周边
- 上午：打车至束河古镇（门票30元），体验茶马古道文化
- 下午：白沙古镇参观壁画，品尝纳西烤饵块
Day5：返程与特产采购
- 上午：购买鲜花饼、东巴文创等伴手礼
- 下午：根据航班/车次前往机场/车站
三、住宿与美食指南
住宿推荐：
- 高端：丽江和府洲际度假酒店
- 特色：古城内纳西庭院客栈（人均150-300元）
- 经济：古城南门附近连锁酒店
必尝美食：
1. 主食类：腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼
2. 小吃类：玫瑰粑粑、包浆豆腐、酥油茶
3. 推荐餐厅：阿妈意纳西饮食院、88号小吃店
四、实用贴士
1. 高原反应：抵达首日避免剧烈运动，备好红景天
2. 防晒：SPF50+防晒霜、墨镜、遮阳帽必备
3. 穿着：昼夜温差大，建议叠穿衣物
4. 消费：古城内购物可适度讲价，认准正规店铺
5. 文化尊重：拍摄当地人前请先征得同意
以上行程可根据天气、体力灵活调整，建议预留半天自由探索时间。